Sommige dagen voel je je fabulous, andere dagen vind je niets mooi aan jezelf. Iedere vrouw kent deze gevoelens wel. Hoe kun je er nu voor zorgen dat je je mooier gaat vinden? Met deze tips voel je je alle dagen een beauty!
Dankbaarheidsdagboek
Houd een dankbaarheidsdagboek bij. Hierin schrijf je elke dag waar jij dankbaar voor bent. Dit kunnen dingen zijn die die dag gebeurd zijn, iets dat je in het nieuws hebt gelezen, of iets algemeens over jouw leven, vrienden of familie. Doe dit elke dag voor je gaat slapen en sta bij elk punt even stil, zodat je de geluksgevoelens echt even binnen laat komen. Scheen het zonnetje lekker vandaag? Ben je blij dat je bent gaan sporten? Heb je het gezellig gehad met een vriendin? Heb je leuke buren? Had je een succesje op je werk? Heb je een leuke kat? Er zijn heel veel dingen om blij mee te zijn. Dingen die níet met je uiterlijk te maken hebben. Zo leid je de aandacht af van je looks. Er zijn namelijk belangrijkere dingen dan hoe mooi je jezelf vindt!
Focus op je gedrag, niet op je uiterlijk
Wil je afvallen of er fitter uitzien en ga je daarmee aan de slag? Focus dan vooral niet op wat je in de spiegel ziet of het getal op de weegschaal. Zeker niet in het begin. Verandering gaat langzaam, dus door dagelijks te focussen op hoe mooi of lelijk je jezelf vindt zul je niet snel vooruitgang zien. Kijk in plaats daarvan naar je gedrag. Maak een plan van aanpak waarin je duidelijk vermeldt hoe vaak je gaat sporten, extra gaat bewegen en hoe je je voeding gaat verbeteren. Stel hier gedragsdoelen voor op, die je kunt afvinken. Kijk vervolgens elke dag of je deze hebt gehaald. Een keertje je doelen niet gehaald? Geen probleem! That’s life. Ga de volgende dag gewoon weer verder met je doelen.
Vraag je beste vrienden drie dingen te noemen die ze mooi aan je vinden
Vaak zie je zelf allerlei dingen aan je lijf die je niet bevallen, terwijl anderen dit niet opmerken of zelfs mooi vinden. Stop dus met het voor jezelf opsommen van negatieve opmerkingen, en vervang ze door complimentjes. Vraag je omgeving om een paar dingen op te noemen die ze mooi vinden aan jou. Schrijf deze op zodat je ze altijd bij de hand hebt. Heb je weer eens last van negatieve zelfkritiek, haal dan de lijst met complimenten erbij.
Stop met vergelijken
Vergelijk jezelf niet met anderen, zeker niet met chicks op social media met al hun filters en perfecte make-up en styling. Onderzoek heeft wel uitgewezen dat social media kan bijdragen aan een slechter zelfbeeld. Zeker jonge vrouwen zijn hier gevoelig voor. Minder je tijd op social media. En kijk kritisch naar wie jij volgt op Instagram: zijn dit vrouwen die jou inspireren, of voel je je alleen maar minder mooi als je naar ze kijkt?
